Tag Archives: AdımAdım

Nefes

Runtalya’da 10 km koşmaya karar vermiştim ya. Hah şimdi sözden fiiliyata geçme vaktidir. Ve de insanın bu noktada mabadını büyütüp yeşerttiği yerden kaldırması epey güçtür. Onun için bloğu bir nevi hesap verme alanı olarak kullanıyorum.

Efenim ekipman açısından iki eksiğim vardı, bunları tamamladım. Kış şartlarına uygun ama ince bir spor üst aldım. İnce olması, penye olmaması mühimdi. Koşarken müthiş ısınıyorsunuz ve ağır kıyafetler sizi olumsuz etkileyebiliyor. İkinci eksiğim ayfon için bir kol bandıydı. Artık ayfonlarda nike+ ve free runner gibi antremanlarınızı takip eden uygulamalar var. GPRS teknolojisini kullanarak ne kadar ve ne hızda koştuğunuzu, gelişiminizi takip edebiliyorsunuz. Ayrıca gaz verecek müzikler de dinlemek iyi olabiliyor. Böyle bir kol bandını d.ecathlonda bulup aldım. Memnun kalırsam ayrıca yazarım. 5km koştuğum günlerden bir a.sics ayakkabım var. Tabii aşındı ve eskidi. Ama koşma işine rutin olarak dönmeden yeni bir ayakkabı alıp masraf çıkarmak istemiyorum.

Aynı zamanda Adım Adım oluşumuna da üye olduğumu söylemiştim. Bu oluşum aracılığıyla onların desteklediği sekiz STK için bağış toplayabiliyorsunuz. Tabii ben STK seçmekte çok zorlandım. Gören de sanır ki, çevrem çok geniş, binlerce lira toplayabilirim. Öyle bir durum yok tabii. Ama listede yer alan derneklerin hepsi çok özel amaçlara hizmet ediyorlar. İnsan birini seçince öbürlerine haksızlık etmiş gibi hissediyor. Ben de en sonunda kalbime en yakınını seçmeye karar verdim. Ehem, o da AKUT oluyor. AKUT, çok güzel, organize, profesyonel işleyen bir model. 17 Ağustos depremini İstanbul’da yaşamış biri olarak doğal afetlerde ve arama-kurtarma gerektiren her durumda ne kadar önemli olduklarını gördüm. Van depreminde de bir kişiyi kurtarmak için nasıl saatlerce çalıştıklarına hepimiz şahit olduk. Onlar için toplanacak her 2000 lira ile bir kişinin daha nefes alıp hayata tutunabileceğini söylüyorlar. Belki ben ve mütavazi çevrem de bu amaca katkıda bulunabiliriz.

Adım Adım, yarıştan en erken 2-3 hafta önce tanıdıklarınıza, arkadaşlarınıza birer mesaj göndermenizi öneriyor. Bu mesajla AKUT için koşacağımı, nasıl bu seçimi yaptığımı, nasıl hazırlandığımı, hedefimi anlatacakmışım. Tabii böyle bir mesaj yazma olasılığı beni geriyor. Bizim toplumumuzda böyle bir yardım toplama modeli çok yeni. Ama başa gelen çekilir. Yani Şubatın ikinci haftası benden birer mail bekleyin anacığım. Ondan sonra arzu edenler AKUT’un hesabına benim de adımı vererek bağışta bulunuyorlar. Bağış yapanlar, Adım Adım üyelerine raporlanıyor. Genelde mesaj gönderdiklerinizin yüzde 10’u bağış yapıyormuş. Bu da demek oluyor ki, benim adıma bir kişi bağışta bulunacak, o da muhtemelen Erkişi olacak (!). Yarıştan sonra daha önce bilgilendirdiğiniz herkese bir sonuç mesajı yazmanız isteniyor. AdımAdımcılar, ”Son kilometrelerde bir tıkandım ki, sorma” diye başlanabilecek bu mesajdan sonra da bağış olduğunu söylüyorlar. Herhalde ”bir koşsun da görelim, ne malum Antalya’da kebap yapmadığı” diye düşünen eş-dost böyle ikna ediliyor. Son olarak da bağış yapanlara teşekkür mesajı atıyor ve dijital sertifikalarını gönderiyorsunuz.

Gelelim 2 Marttaki yarış için nasıl hazırlanacağıma. Daha önceki deneyimime göre bir anda zınk diye koşmaya başlanmıyor. Bu sebeple koş-yürü antremanlarıyla başlamayı tasarlıyorum. Adım Adım’da şöyle bir program var. Ben bu programdaki gibi km hedefi koymayı düşünmüyorum. 3 dakika koş-1 dakika yürü ile başlayıp yarım saat-40 dk antreman yapmayı hedefliyorum. Bunu Aralık ayına kadar geliştirerek sürdürüp Aralık’ta, yani yarışa 3 ay kala, bir durum değerlendirmesi yapacağım. Onu da burada paylaşmayı düşünüyorum. Eğer koş-yürülerle belli bir noktaya geldiysem sürekli koşu programına başlayabilirim. 10 km için şu anda bir hedef ön göremiyorum. 5km’yi 30 dakikada koşmuştum. Yani mantıken 10 km’yi de 1 saatte koşmam lazım. O iş öyle değil tabii :) Yorgunluk, bıkkınlık gibi nedenlerden o süre uzayabilir. Bu da demek oluyor ki, 1 saat civarında koşarsam aslında iyi sayılır. Bu konuda sanırım Ocak’ta elimdeki verilere dayanarak bir hedef belirleyebilirim.

Gelelim başlamaya. Bugün akşam ilk koşuma çıkmaya kararlıyım. Monçuk uyuduktan sonra kanepede sızmazsam çıkarım. Çıkabilirsem de buraya yazarım.

Güncelleme: Çıktım. 9’da kendimi dışarı attım. Yağmur yağıyordu. 3,43 km koş-yürüdüm. Hızım kilometrede 9:15 idi. İyi hissediyorum, kanepeyi seçmediğime memnunum. Ama mesele birinci gün değil, on beşinci günde kanepeyi seçmemek. Hadi hayırlısı.

Etiketler , ,